TIPS MERAWAT JANTUNG


TIPS SEDERHANA MERAWAT JANTUNG DAN MENORMALKAN FISIK/MENTAL

Saat mengalami sikon tegang, pasti jantung berdebar hebat, yang ternyata tidak hanya saat terjaga, tapi juga ketika mimpi buruk saat tidur.

Maka untuk merawat jantung sekaligus memulihkan fisik/mental, sempatkan untuk melakukan hal berikut: Hentikan sesaat aktifitas apapun, lalu atur pernafasan dengan cara tarik nafas pelan-pelan, dan tahan beberapa saat di rongga dada baru kemudian dihembuskan keluar pelan-pelan. Lakukan beberapa kali sampai fisik/mental terasa rileks.

Cara seperti itu bisa diterapkan juga untuk mempercepat tidur.

Salam sehat from Gresik,
Sabtu, 22 Agustus 2026
🙏

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

EDISI 100 TAHUN GONTOR 2026

Gambar
E-BOOK BLOG AMROEH ADIWIJAYA EDISI 100 TAHUN GONTOR DAFTAR ISI : A. Kata Pengantar B. Opini  Topik Gontor      (46 Judul) C. Biodata Amroeh (penulis) D.  LAMPIRAN-LAMPIRAN:     1. Flyer untuk E-Book Blog ini     2. Dokumen Tiga kali         Pre-Launching     3. E-BOOK BLOG Edisi IDUL FITRI         Tahun 2026 "MELIP"      4. E-BOOK BLOG Edisi IDUL FITRI         Tahun 2025     5. Coming Soon (4 Buku) ____________ Extra Bonus: Empat Senandung Kenangan      (A) KATA PENGANTAR Amroeh Adiwijaya Assalamu'alaikum WW. Salam sejahtera. Yang terhormat segenap pembaca. Gontor, tepatnya bernama Pondok Pesantren Modern Darussalam Gontor Ponorogo Jawa Timur, adalah almamater setingkat SMP-SMA, almamater kedua dari 3 almamater saya. Atas ulang t...
Baca selengkapnya

PROFIL DH IKKAD

Gambar
DIVISI HUKUM IKATAN KELUARGA KYAI ABDUL DJABBAR (DH IKKAD) Sekretariat: Surya Citra Residence L-10 Tropodo Waru Sidoarjo Jawa Timur. DAFTAR ISI: 1) MAKLUMAT 2) Tata tertib DH 3) Struktur Pengurus DH 4) Peresmian berdirinya DH 5) Sejarah terbentuknya DH 6) Flyer/banner untuk promosi DH      kepada  seluruh anggota IKKAD       (+ 1 Foto dokumentasi) LAMPIRAN-LAMPIRAN: a) AD-ART IKKAD b) BUKU SAKU PP      IKKAD Tahun 2024 c) Tata Tertib tentang "Dana"      di IKKAD                             d) Kumpulan opini Amroeh      (anggota DH dan Ketua I  PP      IKKAD)  dalam rangka untuk      membantu pengurus DH      memasyarakatkan DH kepada      warga IKKAD KURATOR (1) MAKLUMAT Bismillahirrahmanirrahim...
Baca selengkapnya

E-BOOK BLOG AMROEH ADIWIJAYA

Gambar
PANDUAN UNTUK MEMBUKA   TIAP JUDUL Di bawah tanda  🩸(merah): --- Pada Blogspot: Tekan dan klik mulai "https" sampai "html" kemudian buka dengan "Chrome" atau aplikasi lain. --- Pada Drive: Tekan dan klik mulai "https" hingga "drivesdk" kemudian buka. --- Pada QR Code: Buka dengan Google. --- Pada JPG di blog: Tekan seperti pada Blogspot di atas.  _________________________________ KATA PENGANTAR 🩸 https://amroehadiwijaya.blogspot.com/2025/03/kata-pengantar.html Amroeh Adiwijaya                     _____________________________________ (A) RELIGI (35 Judul) Opini pilihan mengenai               .        keagamaan/kerohanian.                           🩸 https://amroehadiwijaya.blogspot.com/2025/03/a_24.html ___________________________________ (B) GERAKAN ANTI KKN ( 14 Ju...
Baca selengkapnya